रोजाना खाली पेट अंजीर खाएंगे तो सेहत को मिलेंगे ये 7 फायदे जान हैरान हो जाएंगे आप

                                                     अंजीर खाने के फायदे  

  अंजीर benifits न्यूटरिशनिस्त सर्दियों दे मोसम मे सभी को ड्राइ फ्रूइट्स का सेवन करने की सलह देते हैं एसा इसलिए क्युकी इनका सेवन शरीर मे गरमाहट पहुचने के साथ आपको कई बीमारियों का शिकार होने से बचाता हैं अंजीर (fig benefits )को अग्रेजी मे फिग कहते हैं अंजीर मे पोटेशियम तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को फायदा पहुचने का काम करते हैं तो आइए बिना देर किए जानते हैं अंजीर खाने के फायदे के बारे मे । 

                                               रोज खाइए अंजीर तो होंगे ये फायदे

1. अंजीर कई तरह की क्रानिक बीमारियों से लड़ने का काम करता हैं अंजीर को इसकी बीमारियों से लड़ने के कारण ही डाइट मे जरूर शामिल किया जाता हैं 
2. अंजीर मे आयरन मैगनीशियम मेगनीज फाइबर एंटीआक्सीडेट और जिंक होता यह सभी पोषक तत्व शरीर की बीमारियों से लड़ने मे मदद करते हैं 
3. उम्र के साथ शरीर मे केलशियम की कमी होने लगती हैं जिसका असर धीरे धीरे हड्डियों की ताकत पर होने लगता हैं अंजीर कैल्शियम से भरपूर होते हैं जो हड्डियों को मजबूत देने का काम करता हैं । 
4. अगर आपको अक्सर कब्ज या पेट से जुड़ी समस्याए सताती हैं तो आपको अंजीर जरूर खाना चाइए अंजीर मे पाए जाने वाले गुण कब्ज पेट दर्द गैस और ऐठन समस्या से राहत दिलाने का काम कर सकते हैं ।
5. अंजीर यानि फिग्स पोटेशियम से भरपूर होते हैं जो ब्लड प्रशर को कंट्रोल करने मे मदद करते हैं हेल्थ एक्सपर्ट  भी ब्लड प्रशर के मरीज को अंजीर खाने की सलह देते हैं । 

  

1.  सिर्फ इतना हीहीं अंजीर ब्लड शुगर कर स्तर को भी कंट्रोल करने मे माहिर होते हैं हेल्थ एक्सपर्ट टाइप 2 डैबिटीज के मरिजों को रोजाना अंजीर खाने की सलह देते हैं 
2. अंजीर मेटबालिज़्म को बढ़वा देने मे मदद करते हैं जिससे शरीर के वजन को कंट्रोल करने मे मदद मिलती हैं